STRONG by Zumba®

STRONG by Zumba®kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.

Trainiere deine Muskeln.

Trainiere deine Bauch- und Gesäßmuskeln sowie Beine und Armemit Kniebeugen, Unterarmstütz und Burpees. STRONG by Zumba®ist ein einzigartiges Workout für den ganzen Körper.

Maximiere deine Kalorienverbrennung.

Die Kombination aus hochintensivem Workout und Muskelaufbau regt einen gesteigerten Kalorienverbrauch während des gesamten Trainings und eine höhere Verbrennung im Anschluss daran an. Also leg los und verfeure Kalorien. Der Nachbrenneffekt zeigt dir, dass es funktioniert.

Hole alles aus dir heraus.

Beim Eigengewichtstraining spannst du deine Körpermitte bei jeder Übung fest an. Ein Viertel der Kursstunde ist ausschließlich für Bodenübungen reserviert. Deine 29 Rumpfmuskeln können sich also auf etwas gefasst machen-

Nutze jede Minute.

Es ist ziemlich einfach: Die speziell für diesen Workout entwickelte Musik treibt dich zu mehr Leistung an, also erzielst du schneller Ergebnisse. Mach dich bereit, herauszufinden, was wirklich in dir steckt.

ZEIG, WAS IN DIR STECKT.

Ein STRONG by Zumba® Kurs ist ein schweißtreibendes Training, das zum Teil aus Bodenübungen besteht, bei denen du deine Körpermitte intensiv trainierst. Bring Folgendes mit:

  • Cross-Trainer-Sportschuhe

  • Bodenmatte

  • Handschuhe
    (optional für Bodenübungen)

  • Handtuch

  • H2O(Eine Menge)

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